作者:钱伟;

<正>冬天气候寒冷,人们活动量减少,于是大家开始考虑冬季养生——"补冬"的问题。人们通常认为"补冬"即是要服用大量有营养的食物或药物,却忽略了睡眠才是养生的关键。中医认为,冬令时节,自然界的阳气渐趋收敛、闭藏,此时起居作息更要注意保养内守之阴气,强调睡眠养生正当其时。当人体处于深睡眠状态时,免疫细胞和各种受损细胞(尤其是脑细胞)快速修复,机体可进行营养吸收、能量储存、消除疲劳等生命活动,有益身心。反之,若睡眠太浅,有早醒或睡眠不足等睡